週1回の練習で、サブ3.5を目指す

天候：晴れ 気温：9時　29.1℃　　10時30.9℃　　 練習内容：クロスカントリー　トータル15.8km 詳細内容：1km5分15秒ペース 雑感 ・服装は半袖、短パン ・クロスカントリーコースの為、...

天候：雨 気温：11時　20.4℃　　12時20.3℃　　13時20.5℃　 練習内容：皇居5周　トータルタイム　135分47秒 詳細内容：1周/26.44　　2周/26.13　　3周/26.51　　4周/27.23　5...

天候：晴れ 気温：9時　24.8℃　　10時26℃　　11時26.8℃　 練習内容：15km　トータルタイム　76分01秒 詳細内容：1km5分のイーブンペース 雑感 ・服装は半袖、短パン ・河川敷を走...

天候：小雨 気温：11時　21℃　　12時21℃　　13時21℃　 練習内容：皇居5周　トータルタイム　136分45秒 詳細内容：1周/27.04　　2周/27.08　　3周/27.16　　4周/28.07　5周/27....

天候：晴れ 気温：9時　24.9℃　　10時26℃　　11時27.2℃　 練習内容：代々木公園11周　トータルタイム　106分31秒 詳細内容：1周/9.59　　2周/10.6　　3～5周/19.14　　6周/9.22　...

天候：晴れ 気温：10時　23.5℃　　11時24℃　　12時25℃　 練習内容：皇居5周　トータルタイム　139分38秒 詳細内容：1周/27分22秒　　2周/27分16秒　　3周/27分55秒　　4周/28分14秒　...

天候：晴れ 気温：10時　24℃　　11時25.5℃　　12時26.5℃　13時27℃ 練習内容：皇居5周+2km　トータルタイム　154分35秒 詳細内容：1周/27分25秒　　2周/27分38秒　　3周/27分48秒...

天候：曇り 気温：10時　21.0℃　　11時22.0℃　　12時23.5℃　13時22.5℃ 練習内容：皇居5周+1km　トータルタイム　144分37秒 詳細内容：1周/27分26秒　　2周/27分31秒　　3周/28...

天候：晴れ 気温：10時　23.0℃　　11時25.0℃　　12時25.5℃ 練習内容：皇居4周　トータルタイム　1時間50分33秒 詳細内容：1周/27分7秒　　2周/27分26秒　　3周/27分19秒　　4周/28分...

皇居にて練習。 気温は10時/22.5℃　11時/24.5℃　12時/24.0℃ 　内容：皇居4周（約20km）＋3.2kmjog 　タイム：2時間7分11秒 　詳細：1周/27分4秒、2周/27分9秒、3周/27...