天候：曇り
気温：10時 21.0℃ 11時22.0℃ 12時23.5℃ 13時22.5℃
練習内容：皇居5周+1km トータルタイム 144分37秒
詳細内容：1周/27分26秒 2周/27分31秒 3周/28分24秒 4周/28分17秒 5周/27分38秒
ラスト1km/5分19秒
雑感
・服装は半袖、短パン
・20km過ぎからヒラメ筋のしびれが発生。
・先週より涼しく、走りやすさを感じる。
・4周目、時計は1km/5分50秒前後のペースを表示していたが、実際は5分40秒程度。
先週も表示速度と実際が違う事があり、困る。時計を変える時期が来ているのだろうか。
・5周目は速くなってしまったが、スピードを落とすと一気に走るのが苦しくなりそうで、
怖くてスピードを落とせず。5周目の最後は、かなり膝裏がしびれて推進力が落ちていた。
・今後3週間は、25km走を継続し、この距離に体を慣らす予定。昨年の記録より、6月は相当暑くなる。
30km走れるのは、9月以降に持ち越しだろうか。
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