【皇居】2021/5/29（土）の練習

天候：晴れ

気温：10時　24℃　　11時25.5℃　　12時26.5℃　13時27℃

練習内容：皇居5周+2km　トータルタイム　154分35秒

詳細内容：1周/27分25秒　　2周/27分38秒　　3周/27分48秒　　4周/28分24秒　5周/28分41秒

　　　　　ラスト2km/7分6秒

雑感

・服装は半袖、短パン

・先週よりかなり暑く、湿気も感じた。

・先週に引き続き、時計の表示速度と実際のスピードに乖離が有る。2、3周目が想定より速くなってしまった。

・5周目が相当しんどい。膝裏からふくらはぎまでが痺れて、スピードが出ない。

・ラスト2kmは、推進力が完全に落ちて、非常に苦しい。この2kmで消耗した為、ゴール後しばらくは動けなくなった。その後一日中、疲労が強く残った。

・補給食は15km付近で摂取。