天候：晴れ
気温：10時 23.5℃ 11時24℃ 12時25℃
練習内容：皇居5周 トータルタイム 139分38秒
詳細内容：1周/27分22秒 2周/27分16秒 3周/27分55秒 4周/28分14秒 5周/28分49秒
雑感
・服装は半袖、短パン
・先週より湿気は無かったが、暑さは同程度
・5周目に膝裏からふくらはぎが痺れる。先週の練習で疲弊した事があったので、
5周で練習を終わらせて、追加で数キロ走るのは止めた。
・補給食無し。
・昨年の記録だと、6月はどんどん暑くなる為、ロング走は今週で一旦切り上げて、
今後8月まではスピード練習主体に切り替えた方が良いのだろうか
昨年の記録を見ると、9月もまだまだ暑い。ロング走に適した気温は10月から
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